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发布日期:2020-09-16
信息来源:济南日报 字体:

11选5看票面是否中奖吗,捞起凉凉备用。2.鸡胸肉、芦笋洗干净后切小丁。焯水煮熟。鸡蛋另起锅煮好也切小丁。3混合所有的菜、鸡蛋和藜麦。调入橄榄油、柠檬汁、海盐、黑胡椒即可。星期五:紫米红豆豆浆(再见,食欲不振)豆浆食材紫米8g红豆12g大米40g黄豆15g丹麦三明治食材吐司/法棍2片/根鸡蛋1个果酱、芦笋、培根、蓝莓、牛油果、芒果、芝麻菜:适量丹麦三明治步骤1.把吐司切两刀变成8小块2.放上喜欢的蔬菜水果及各种酱料星期六:经典原味豆浆(再见,选择困难症)豆浆食材75g纯黄豆脆皮煎饺食材速冻水饺4-6个黑芝麻、香葱:适量和风沙拉食材黄瓜1条紫甘蓝、生菜、小番茄”适量调料:和风酱汁脆皮煎饺/和风沙拉步骤1.将平底锅开小火放少许油润锅,将速冻水饺依次排入;2.加入2-3碗的水(用手洒水的方式,让水饺全身都能润湿),中火烧至水收干;3.调半碗生粉水(也可省去此步骤,一样有脆皮),倒入煎饺中;4.转大火,洒入芝麻,一直煎到饺皮焦脆,洒葱花出锅;5.紫芥兰、球生菜切丝,黄瓜切片,小番茄洗净待用;6.依次将紫芥兰、球生菜、黄瓜,小番茄放入盛器;星期日:燕麦麦仁豆浆(再见,脾虚胃弱)豆浆食材糙米6g苦荞5g燕麦9g麦仁7g小米8g黄豆40g鸡蛋红枣发糕食材鸡蛋2个红枣10颗小麦面粉150g酵母粉1.5g纯净水70ml鸡蛋红枣发糕步骤1.准备食材。

责任编辑:柳永长

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